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C├│mo hacer jugos para la memoria

Mantener nuestra memoria en ├│ptimas condiciones puede ser un reto dif├şcil de alcanzar en especial si no se tiene el conocimiento necesario para mantener nuestras neuronas alimentadas y activas con los nutrientes que se requieren en todo momento.
Estos  batidos que te vamos a presentar a continuaci├│n  contienen muchos nutrientes y muy energ├ęticos para la salud. Lo bueno es que no tiene que tomar uno en espec├şco puedes seleccionar cualquiera de los tres.

Jugo para la memoria de arándanos, aguacate y semillas de lino

Los ar├índanos representan uno de los mejores frutos para contrarestar los efectos de la edad en nuestro cerebro, por lo que elaborar un jugo con ellos nos permitir├í mejorar nuestra memoria. Por su parte, el aguacate ayuda a controlar el riego sangu├şneo para mantener la salud cerebral en perfectas condiciones. Sin embargo, al tratarse de una fruta con un elevado aporte cal├│rico, no es recomendable abusar de este jugo. Deber├ís tomar uno como m├íximo al d├şa y nada m├ís levantarte por la ma├▒ana. Las semillas de lino aportan Omega 6. paraPara hacer este jugo para la memoria necesitar├ís:
  • 1 vaso de ar├índanos
  • 1 aguacate
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 vaso de agua
Lava bien los arándanos, pela el aguacate y retira el hueso, introdúcelo todo en la licuadora, vierte el agua y las semillas de lino molidas y tritúralo bien.

Jugo para la memoria de manzana, zanahoria, almendras y nueces

La manzana es una de las frutas con una mayor cantidad de quercetina, un flavonoide con grandes propiedades antioxidantes que favorece la protecci├│n del cerebro contra los trastornos de car├ícter degenerativo, entre los que destacan la p├ęrdida de memoria. Por su parte, la zanahoria es una gran fuente de f├│sforo, un macromineral que estimula las neuronas y mejora la capacidad de memoria. Los frutos secos son muy ricos en Omega 3, Omega 6 y vitaminas esenciales para mantener la salud de nuestra mente. Entre todos ellos, destacan las almendras y las nueces por su alto contenido, adem├ís, de potasio. Para preparar este jugo necesitar├ís:
  • 2 manzanas
  • 3 zanahorias
  • 3 nueces peladas
  • 3 almendras peladas
Lo primero que debes hacer es lavar bien las manzanas y las zanahorias, pelarlas y trocearlas. Incorpóralas junto con los frutos secos a un recpiente de borde alto y bátelo todo a velocidad alta. Si dispones de licuadora el proceso es el mismo.

Jugo para la memoria de yogur descremado, plátano, naranja y almendras

Los productos l├ícteos descremados son una gran fuente de potasio, por lo que son ideales para la realizaci├│n de jugos para la memoria. En este sentido, si no deseas preparar este licuado con yogur porque prefieres que quede m├ís l├şquido, puedes sustituirlo por leche descremada. Con el pl├ítano ocurre lo mismo, al contener elevados niveles de potasio y ser rico en f├│sforo, magnesio y vitaminas del complejo B, estimula las funciones cerebrales entre las que se encuentran la capacidad de memoria. Para elaborar este jugo necesitar├ís:
  • 1 yogur descremado (o 1/2 taza de leche descremada)
  • 1 pl├ítano mediano
  • 15 almendras
  • 1 naranja
Pela y trocea el plátano, luego exprime la naranja para extraer su jugo e introdúcelo todo en la licuadora. Pela las almendras y añádelas junto con el yogur o la leche y tritúralo todo a velocidad alta. Si lo deseas, puedes espolvorear un poco de canela.
Tal como puedes ver es sumamente fácil y accesible realizar esta preparación sin mayor complicación por lo que te invitamos a que le des una oportunidad y tú mismo juzgues la efectividad de este tratamiento natural en base a los resultados que se han obtenido con tu persona o aquel familiar al que se lo ha aplicado.

Plantas que mejoran la Memoria

  • Tomillo: contiene flavonoides y vitamina B3, que aportan  glucosa al cerebro y ayudan al mantenimiento de los vasos sangu├şneos.
  • Milenrama: rica en colina, que facilita la transmisi├│n de los impulsos nerviosos y ayuda a mantener la memoria en buen estado.
  • Malvavisco: rica en colina, su consumo ayuda a potenciar nuestra memoria.
Recuuerda que los remedios que encontrar├ís en esta pagina son para fines informativos y educativos. Nuestra pagina no es un sustituto de consejos m├ędicos profesionales, diagn├│sticos o tratamientos.

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